เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มสมูทมะม่วงส้ม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทมะม่วงส้ม (จํานวน 2-3 แก้ว) มะม่วงน้ำดอกไม้สุก (380 กรัม) หั่นชิ้น 1 ผล กล้วยหอมสุกงอม (ผลละ 150 กรัม) หั่นชิ้น 1/2 ผล น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ขิงแก่สับ1 ช้อนชา ส้มเขียวหวานนั่นแว่นสําหรับตกแต่ง ขั้นตอนการทำสมูทมะม่วงส้ม นำมะม่วงสุกมาปอกเปลือก หั่นเนื้อมะม่วงใส่ภาชนะ พักไว้ นำส้มมาคั้นน้ำ ด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้ ปอกเปลือกกล้วยหอม หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้ ใส่มะม่วง กล้วยหอม น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และขิง ลงในโถปัน ปันด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้จนละเอียดเข้ากัน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยส้มเขียวหวานนั่นแว่น เสิร์ฟ

เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มสมูทพีชกีวี่

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มพีชกีวี่ (จํานวน 2 แก้ว) ลูกพีช  1 ผล กีวี  3 ผล น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย พีช หั่นชิ้น สำหรับตกแต่ง ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มพีชกีวี่ ล้างกีวี่ให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นชิ้น พักไว้ ล้างพีชให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นชิ้น พักไว้ ใส่ลูกพีช กีวี และน้ำแข็ง ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนละเอียดเข้ากัน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยเนื้อพีช พร้อมเสิร์ฟ

แบ่งปันสูตรน้ำจิ้มขนมกุยช่าย

ส่วนผสมที่ต้องเตรียนสำหรับการทำน้ำจิ้มขนมกุยช่าย น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 ถ้วย ซอสปรุงรส 1/2 ถ้วย ซีอิ๊วดำชนิดหวาน 1 ช้อนโต๊ะ เกลือสมุทร ½ ช้อนชา พริกขี้หนู ¼ ถ้วย กระเทียมไทยแกะเปลือก ¼ ถ้วย ขั้นตอนการทำน้ำจิ้มขนมกุยช่าย นำกระเทียมเเกะเปลือก และพริกขี้หนูใส่ลงในโถปั่น และปั่นให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น ผสมน้ำส้มสายชู น้ำตาล ซอสปรุงรส ซีอิ๊วดำชนิดหวาน และเกลือ เข้าด้วยกันในหม้อ ยกขึ้นตั้งบนไฟอ่อน คนให้ทั่วจนน้ำตาลละลาย พอเดือด ปิดไฟ พักไว้ให้เย็น ใส่พริกขี้หนูและกระเทียมที่ได้จากการปั่น คนให้เข้ากันทั่ว ชิมรสให้เปรี้ยว หวาน เค็ม ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ ความรู้เพิ่มเติม ซอสปรุงรส คือ ซีอิ๊วที่ผลิตขึ้นในระยะเวลาอันสั้นจากกระบวนการทางเคมีสีจะเข้มและเค็มกว่าซีอิ๊วขาว คลิปแนะนำ “เครื่องปั่นน้ำผลไม้” แรงที่สุดบน Youtube

ส่วนผสมเพิ่มเติมที่ทำให้สมูทตี้ไม่น่าเบื่อ

สำหรับการเปลี่ยนสมูทตี้หลากสีธรรมดาให้มีรสชาติโดดเด่นแปลกใหม่ เพื่อให้ไม่รู้สึกเบื่อกับการดื่มสมูทตี้รสชาติเดิมๆ

Read moreส่วนผสมเพิ่มเติมที่ทำให้สมูทตี้ไม่น่าเบื่อ

แบ่งปันสูตรสมูทตี้ลูกสำรองกับแก้วมังกร

  • คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ลูกสำรองกับแก้วมังกรต่อ 1 เสิร์ฟ
  • พลังงาน 260 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 49 กรัม
  • วิตามินเอ 1,298 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 152 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 33 มิลลิกรัม

Read moreแบ่งปันสูตรสมูทตี้ลูกสำรองกับแก้วมังกร

เมลอน และน้ำผัก ผลไม้ปั่น

เมลอนให้พลังงานแก่ร่างกาย 38 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

เมลอน อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน มีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระและโรคมะเร็ง ทั้งยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียม ช่วยยับยั้งการแข็งตัวของเลือด ช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกและโรคหัวใจ เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง  แพทย์แผนตะวันออกจัดว่าเมลอนเป็นผลไม้หน้าร้อน ใช้ลดความร้อนในร่างกาย ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอุณหภูมิในร่างกายสูง และเหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาก

Read moreเมลอน และน้ำผัก ผลไม้ปั่น