เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มสมูทมะม่วงส้ม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทมะม่วงส้ม (จํานวน 2-3 แก้ว) มะม่วงน้ำดอกไม้สุก (380 กรัม) หั่นชิ้น 1 ผล กล้วยหอมสุกงอม (ผลละ 150 กรัม) หั่นชิ้น 1/2 ผล น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ขิงแก่สับ1 ช้อนชา ส้มเขียวหวานนั่นแว่นสําหรับตกแต่ง ขั้นตอนการทำสมูทมะม่วงส้ม นำมะม่วงสุกมาปอกเปลือก หั่นเนื้อมะม่วงใส่ภาชนะ พักไว้ นำส้มมาคั้นน้ำ ด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้ ปอกเปลือกกล้วยหอม หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้ ใส่มะม่วง กล้วยหอม น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และขิง ลงในโถปัน ปันด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้จนละเอียดเข้ากัน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยส้มเขียวหวานนั่นแว่น เสิร์ฟ

เมลอน และน้ำผัก ผลไม้ปั่น

เมลอนให้พลังงานแก่ร่างกาย 38 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

เมลอน อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน มีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระและโรคมะเร็ง ทั้งยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียม ช่วยยับยั้งการแข็งตัวของเลือด ช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกและโรคหัวใจ เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง  แพทย์แผนตะวันออกจัดว่าเมลอนเป็นผลไม้หน้าร้อน ใช้ลดความร้อนในร่างกาย ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอุณหภูมิในร่างกายสูง และเหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาก

Read moreเมลอน และน้ำผัก ผลไม้ปั่น